Un accompagnement pour réguler le système nerveux

Notre système nerveux est en permanence à l’écoute de notre environnement pour assurer notre sécurité.

Lorsque nous traversons du stress, des expériences difficiles ou des événements marquants, il peut rester bloqué dans des états de survie ( entrainant du stress, de l'anxiété, de l'hypervigilance) ou au contraire du figement (fatigue profonde, manque d’élan, déconnexion).

Ce que nous appelons souvent stress ou anxiété est bien souvent une réaction de protection du système nerveux.

L’accompagnement proposé permet de mieux comprendre ces réactions et d’apprendre, progressivement, à ramener plus de sécurité dans le corps.

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Comment se déroule l’accompagnement

Une approche basée sur la conscience corporelle

Le travail se fait principalement à partir de l’écoute du corps et des sensations.

À travers différentes pratiques douces, nous allons apprendre à :

• reconnaître les signaux du système nerveux

• comprendre son fonctionnement interne

• développer des ressources de sécurité

• réguler les états de stress ou de figement

• redonner au corps la sensation qu’il peut se détendre

Ce processus permet au système nerveux de sortir progressivement du mode survie pour retrouver plus de stabilité, de présence et de sécurité intérieure.

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Les outils utilisés

Selon les besoins, l’accompagnement peut inclure :

• pratiques de conscience corporelle

• respiration régulatrice

• exercices somatiques doux

• exploration des sensations corporelles

• un dialogue avec les parts de soi

• des outils de constellations familiales

• ressources d’ancrage et de sécurité...

L’objectif n’est pas de forcer un changement, mais de créer les conditions pour que le système nerveux puisse se réguler naturellement.

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Pour qui est cet accompagnement ?

Cet accompagnement peut être bénéfique pour les personnes qui ressentent :

• du stress chronique ou de l’anxiété

• une hypersensibilité émotionnelle

• un sentiment de tension intérieure constant

• de la fatigue ou un état d’épuisement

• des réactions corporelles difficiles à comprendre

Il peut aussi être un soutien pour les personnes souhaitant mieux comprendre leur fonctionnement intérieur et développer une relation plus apaisée avec leur corps.

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Le corps ne cherche pas à nous compliquer la vie.
Il cherche simplement à nous protéger.
Lorsque le système nerveux retrouve un sentiment de sécurité, il peut naturellement relâcher ce qui était resté en tension.